2024/11/18 | 健康120
之前的文章中，我讨论了影响健康的“三多三少”，即：吃太多，欲望多，压力多；运动少，睡眠少，休息少。本篇来讨论“三少”中的第一少：运动少。 普遍而言，中国人、特别城市人，大都不爱运动。这不是偏见，而是基于广泛观察的统计事实。...
2024/11/17 | 与神同工
使徒保罗写信给年轻传道人提摩太，提出许多重要的教导和劝勉，包括持坚守真理、操练敬虔、成为榜样、发挥恩赐、持续成长等，其中在敬虔上操练是一个重点，他比较了操练身体与敬虔操练，指出身体的操练有些益处，但操练敬虔在今生和来生凡事都有益处。 一、什么是敬虔？ “敬虔”是基督信仰的一个重要概念，涉及信徒对神的态度和生活方式。“敬虔”在希腊文中是 εὐσέβεια(eusebeia)，意指对神的敬畏、尊崇，以及由此产生的合乎神心意的生活。...
2024/11/16 | 健康120
之前的文章中，我讨论了影响健康的“三多三少”，即：吃太多，欲望多，压力多；运动少，睡眠少，休息少。本篇来讨论“三多”中的第三多：压力多。 现代社会，每个人都觉得压力山大，每天都觉得呼吸困难、抬不起头来。 这些漫无边际的压力，都是从哪里来的？ 我觉得，压力山大是由于多种因素的综合作用，总结起来可以概括为外因和内因两大方面。 外因： 1. 生活环境和社会压力 工作压力：在现代社会，许多人面临着高强度的工作要求、长时间的工作安排以及日益增加的职业竞争压力。工作中的任务、绩效评估、升职压力等，常常让人感到无法应对。...
2024/11/16 | 健康120
之前的文章中，我讨论了影响健康的“三多三少”，即：吃太多，欲望多，压力多；运动少，睡眠少，休息少。本篇来讨论“三多”中的第二多：欲望多。 人为什么有欲望，而且欲望多样而强烈？ 事实上，欲望源于人类趋利避害的生物本能。因着这种本能，你才能满足生存和繁殖等基本需求，并延伸到对食物、财富、权力等资源的渴求。...
2024/11/13 | 健康120
上篇文章中，我讨论了影响健康的“三多三少”，即：吃太多，欲望多，压力多；运动少，睡眠少，休息少。 本篇来讨论“三多”中的第一多：吃太多。 人们在进食时，往往倾向于吃得太多，原因来自多个方面，既有生理上的遗传因素，也有心理因素、情绪因素，还有现代环境、尤其是文化背景对饮食行为的潜移默化影响。 从前，人类的食物资源很不稳定，中国人更是“以挨饿见长”的民族，为了在食物缺乏时储备能量，人的身体便适应了“囤积能量”的方式，一旦有食物就尽量多吃。也就是说，我们具有“贪吃基因”，即使在当今食物充足的环境中，我们还是倾向于吃得太多。...
2024/11/13 | 健康120
你很健康吗？我觉得我挺健康的。 但我也深知，影响健康的因素很多，大部分是我们无法控制的；这些因素相互作用、相互影响，共同决定了人的整体健康状态。因此，健康是多层面、多维度的系统工程，从生理、心理、社会和环境等方面的各种因素，都需要予以考虑。 根据世界卫生组织的研究，影响健康的因素主要有以下几类： 遗传因素基因在健康中起到重要作用，影响着个体对疾病的易感性、寿命和体质。比如，一些慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病和某些癌症，都与遗传密切相关。...
2024/11/11 | 健康120
在中文中，“健康”和“康健”都可以用于表达人的状态，二者的区别主要在于使用语境和表达重点有所不同，但在很多现代情境下，它们其实可以相互通用。 语义范围健康通常指身体、心理上的良好状态，涵盖身体无疾病、精神状态良好等。它主要强调身体和心灵的状态，是健康学科和医学的常用词。康健更多用于描述身心的活力与精力，尤其在传统用语中，它更贴近于“身心充沛”和“体魄健壮”的意思。康健一词也常用于祝愿语，如祝寿时的“祝您康健”。...
2024/11/11 | 健康120
【小序】 未来主义者说：我们这代人，有机会可以活到150岁。 我说：以今天的科技能力，以及越来越多人活到百岁，人类活到120岁是比较现实的。 在人工智能等人类增强技术的推动下，聪明人将更加聪明、有钱人将更加有钱。同样地，健康者会更健康、长寿者会更长寿。经过数百年的转变，人类势必成为多个不同的物种，平等和公平是不存在的。 关键在于，如果长寿而不健康，那就是生命的悲剧和社会的负担。应当追求健康地活着，而不是怕死地贪生。人需要的不是寿命的延长，而是长生、再生、新生和永生。死不可怕，向死而生才是真相。...
2024/11/11 | 思考方法
批判性思维（critical thinking）是一种强调对信息的进行分析、评估和解释的思维方式，它要求理性地看待和分析各种观念，评估其合理性和证据的充分性，从而得出合理的结论。批判性思维不是简单的反对或质疑，而是基于逻辑推理和证据来形成对事物的全面理解。这其实是一种自我反思的过程，目的是帮助人们避免偏见和非理性，做出更明智的决策。 批判则更侧重于表达异议或提出反对意见，带有评价和判断的意味。批判可以是基于批判性思维而来的，但有时批判可能是感性的或情绪化的反应，未必依赖严谨的逻辑分析。...
2024/10/30 | 危险领悟
美国以自由、平等和个人权利的灯塔而闻名，但近年来民主灯塔基本已经熄灭。持续多年的社会与政治动荡表明，美国正在发生深刻的变革，种族问题和身份政治已经成为社会撕裂的根源。从某种意义上，美国与中国从不同的发展方向，来到了类似的局面和处境，好像在比赛谁堕落得更快。 本文从从美国历史上的种族主义开始，讨论今天的身份政治乱象，以及这种剧烈转变背后的文化和思想根源，分析其如何导致美国社会分裂与衰落。 全文目录 一、种族主义的历史背景与合理性 1.1 前美国时代：印第安人问题 1.2...
