【健康120】自来水达不到饮用标准，我们应该喝什么？

2025/01/09 | 健康120

如上篇所说，我们的自来水达不到饮用标准，让人觉得水质不放心，用水壶将水煮沸，喝开水是一个合理的选择。 然而，如果你还是不放心呢？答案大家都知道：花钱买水喝。 那么问题来了：买什么水喝，纯净水还是矿泉水？ 要知道，纯净水和矿泉水曾经在媒体上激烈争论，各自吹嘘自己才是正确的选择。 纯净水说： 我是通过物理或化学方法(如反渗透、蒸馏等)去除所有杂质、矿物质和微生物的水。我是接近H₂O的“纯水”，没有杂质、没有矿物质，对肾脏负担较小。...

【健康120】直说了吧：药酒约等于毒药，信它接近于找死

2024/12/20 | 健康120

这瓶药酒看上去很上档次，“火星文”标签和莫名高雅的装饰更增加了无数神秘感，让人不禁感叹：真是好酒！ 不幸，它什么都不是：因为它并不真的存在，它是AI绘制的“鬼”酒。 不知道为什么，中国人特别迷信将一些东西泡在酒中，将普通的、正常的酒变成昂贵的、神奇的药酒。你可以在酒中泡各种各样的东西： 1. 泡动物...

【健康120】饮食误区与饮食迷信：关注饮食健康，却将人引向疾病甚至死亡

2024/12/12 | 健康120

当今社会，环境中流行各种流毒，在饮食领域也不例外。近年来流行的“饮食时尚”，形成一些趋势甚至“标准”，让许多缺乏定力的人自觉不自觉地盲从，而忽视了个人的健康需求和身体的生理反应。例如： 1. 过度依赖低碳饮食 近年来，低碳水化合物饮食风靡一时，一些人甚至将它作为减肥的“万能药”，忽视了碳水化合物在正常生理功能中的重要性。长期过度限制碳水化合物，会导致能量不足、代谢紊乱，甚至出现低血糖、精神不集中等问题。 2. 盲目追求素食主义...

【健康120】过于讲究饮食营养，反而引发严重的健康问题

2024/12/10 | 健康120

在北京，有一位儿科专家，他十分看重孙女的营养，每天用天平给孙女配餐。不成想，他制造了明显的反效果：孙女不仅营养不良，还严重缺钙。 这类“书呆子”式案例说明，过度简化、过于严格的营养管理方式，有可能带来可怕的的潜在风险。 人类的饮食需求非常复杂，使用天平配餐理论上看似精确的做法，实际上却是过度简化，尤其是在儿童成长阶段，营养均衡比精确的数量分配重要得多。儿童成长需要蛋白质、脂肪和碳水化合物等基础营养素，也需要微量元素、维生素等，这些需求随年龄、活动量、健康状况等因素而不断变化。天平配餐过于关注量的控制，无法顾及饮食种类和多样性。...