【情绪管理】创伤后应激障碍：过去的痛苦挥之不去

2020/07/23 | 情绪管理

根据美国《精神疾病诊断与统计手册》，创伤后应激障碍(PTSD)是个体经历创伤性事件之后持续存在的典型症状。PTSD像是一个过程：创伤性事件发生了：火灾、强奸、战争、龙卷风、车祸等等；你活了下来，但生活再也不像从前一样了。 1 创伤后应激障碍的典型症状...

【情绪管理】广泛性焦虑症：你就是莫名地担心、着急、心烦

2020/07/20 | 情绪管理

谢娜是个幸运的女人。她长得很漂亮，丈夫是一家大公司的董事长。即使疫情当头，她仍然有条件和她先生一起享受旅游的快乐，五星级的食宿、和煦的微风、奢华的按摩，这些常人难以企及的享受，对她来说完全是家常便饭。一切都那么完美，她还有什么好担心的呢？可她就是莫名地焦虑。你肯定认识谢娜这样的人，或许你自己就是这样的人。一切正常，除了体重增加一点点、奖金减少一点点，生活中并没有任何值得抱怨的事情，更没有发生什么大的变故。可是，当你清晨醒来，还是免不了担心这、担心那，很难纯粹地休息、完全地放松。实际上，这完全是你“咎由自取”。休息意味着放下所有的戒备，...