2024/11/26 | 健康120
如前文所述，你的身体就是一个国家，身体的各个系统就是国家中的各种机构和部门，共同维持身体国家的正常运转。 然而，在“国际问题”和“国内危机”的内忧外患作用下，你的身体国家有可能面临生死存亡的致命风险。 以下几类疾病普遍认为是身体国家的最大威胁。 一、心血管疾病 心血管疾病(CVD)长期以来一直是身体国家灭亡的主要原因，约占身体国家灭亡总数的31%。它主要包括： 冠心病(心脏病)：由于动脉硬化或血栓阻塞心脏的血液供应，导致心脏病发作。 中风：包括缺血性中风(血管阻塞)和出血性中风(血管破裂)，严重时导致死亡或长期残疾。...
2024/11/26 | 健康120
如前文所述，你的身体就是一个国家，身体的各个系统就是国家中的各种机构和部门，共同维持身体国家的正常运转。 那么，影响身体国家的“国内危机”有哪些，或者说，哪些内部因素对人体健康和安全的造成影响？ 身体国家面临复杂的“国内关系”，涉及社会、政治、经济、文化和治理等多方面问题，它们可能造成导致严重危机，甚至危及“国家”的整体安全与稳定。 我从以下八个方面进行简要分析。 化解身体国家的“国内危机” 一、政治问题 身体国家的政治问题，就是人体的管理与协调机制，主要是神经系统、内分泌系统的失调。 中央权力失控 →...
2024/11/26 | 健康120
如前文所述，你的身体就是一个国家，身体的各个系统就是国家中的各种机构和部门，共同维持身体国家的正常运转。 那么，影响身体国家的“国际问题”有哪些，或者说，哪些外部环境对人体健康和安全的造成影响？ 身体国家面临复杂的“国际关系”，其长期健康取决于内外环境的平衡与适应能力，需要建立强大的“外交、国防和资源管理”机制。 我从以下七个方面进行简要分析。 “国际问题”危害身体国家 一、国际环境问题 外部环境的恶化和资源危机是人体面临的长期挑战，类似国家的自然资源问题和生态危机。 气候变化 →...
2024/11/23 | 健康120
法国国王路易十四自称“太阳王”，认为他是国家的中心和光辉来源，国家的所有权力和荣耀皆围绕他而存在。所以他说：“朕即国家！” 路易十四在17世纪法国专制王权巅峰时期的这一宣称，表明了他对国家的绝对控制和至高无上的权力，也成为欧洲封建专制君主制的典型象征，代表着君主个人和国家之间的高度统一。 其实，你也可以这样宣称。因为你也是国家！ 你的身体就是一个国家，身体的各个系统就是国家中的各种机构和部门，各自承担特定的职能，共同维持身体国家的正常运转。 一、总统...
2024/11/21 | 健康120
中国传统文化，包括中医，都注重“天人合一”的理念，推崇自然规律，认为人的身体、精神与宇宙自然之间应保持和谐、平衡。 例如，道家思想强调“顺其自然”，认为一切事物都应顺应自然规律，不应过度干预。因此，过度运动或激烈的行动被认为是一种不自然的过度表现。道家推崇“无为而治”，即通过放松、静默来达到内心的平和与身体的自我修复。...
2024/11/21 | 健康120
我的信条是：生命不息，折腾不止！我绝对不会听从任何“养生”的说法，因为我相信“养生”无异于找死。 我为什么这么说，甚至将“养生”打个引号？ 养生的概念十分宽泛 事实上，养生是一个宽泛的概念，涵盖日常生活的方方面面，旨在通过合理的生活方式来保持和增进健康，目标是延缓衰老、预防疾病、提升身心健康水平。 1. 饮食调理 强调“食疗”，即通过合理的饮食结构来调理身体。注重食材的选择、季节性饮食、营养均衡，并控制饮食量，提倡“七分饱”。中医理论中的“五味调和”、“寒热温凉”等食性概念常被用来指导饮食，认为不同体质和季节应选择适合的食物。...
2024/11/18 | 健康120
之前的文章中，我讨论了影响健康的“三多三少”，即：吃太多，欲望多，压力多；运动少，睡眠少，休息少。本篇来讨论“三少”中的第三少：休息少。 休息对人体至关重要，因为它是身体和心理恢复、修复和重建的过程，定期休息和放松能降低身体的压力，减少过度劳累对健康的负面影响。没有足够的休息，身体和大脑都会出现疲劳、效率低下、健康下降等问题。休息不是“什么都不做”、也不仅限于睡眠，而是有助于恢复和提升健康的活动，能帮助减轻压力、提高生产力和增强免疫力。 恢复能量...
2024/11/18 | 健康120
之前的文章中，我讨论了影响健康的“三多三少”，即：吃太多，欲望多，压力多；运动少，睡眠少，休息少。本篇来讨论“三少”中的第二少：睡眠少。 睡眠于我从来没有困难，每天晚上我都睡得像死去，每天早上我都醒来像重生。我的问题是睡眠时间不够，因为我不舍得睡太多。然而这正是多数人的问题：睡眠太少。 睡眠是维持健康的重要因素。恢复对于长期健康至关重要，它不仅是身体在白天的活动后修复和重建的过程，也是心理和情绪的修复阶段。 1. 身体恢复...
2024/11/18 | 健康120
之前的文章中，我讨论了影响健康的“三多三少”，即：吃太多，欲望多，压力多；运动少，睡眠少，休息少。本篇来讨论“三少”中的第一少：运动少。 普遍而言，中国人、特别城市人，大都不爱运动。这不是偏见，而是基于广泛观察的统计事实。...
2024/11/17 | 与神同工
使徒保罗写信给年轻传道人提摩太，提出许多重要的教导和劝勉，包括持坚守真理、操练敬虔、成为榜样、发挥恩赐、持续成长等，其中在敬虔上操练是一个重点，他比较了操练身体与敬虔操练，指出身体的操练有些益处，但操练敬虔在今生和来生凡事都有益处。 一、什么是敬虔？ “敬虔”是基督信仰的一个重要概念，涉及信徒对神的态度和生活方式。“敬虔”在希腊文中是 εὐσέβεια(eusebeia)，意指对神的敬畏、尊崇，以及由此产生的合乎神心意的生活。...
