2025/06/23 | 健康120
你妈告诉你：“无论天多热，也别喝凉水，喝凉水伤胃。”喝凉水真的会伤胃吗？是所有人都一样，还是因人而异？ 01｜核心要点卡片 核心结论：“凉水”不等于“冷水”，冷刺激确实会影响某些人的胃功能，但不是人人如此。 关键提醒：重点是看胃寒、体质，以及温度差、冷热适应。 02 | 喝凉水真的伤胃吗？ 喝凉水伤胃，是个流传极广的说法，尤其在中国民间医学中，“胃怕冷”、“脾胃虚寒”几乎成为定律。 现代医学认为，凉水是否伤胃，关键在于几个因素： ❄ 水温太低（<10℃）短时造成胃肠血管收缩、蠕动减缓，可能导致胃胀、胃痛等不适 🧍♀...
2025/06/23 | 健康120
早晨和睡前喝水，对健康有帮助还是有风险？ 01｜核心要点卡片 核心结论：晨起喝水确实有益，睡前则因人而异，重点是“喝对水、喝对量”。 关键提醒：身体的“水需求节律”与代谢活动密切相关。 02 | 晨起一杯水，是人体的启动键 经过一整夜不饮水，体内轻度脱水是常态： 血液浓缩，循环负担加重； 胃肠蠕动减缓，代谢变慢； 口腔干燥、体温下降。 因此，晨起空腹喝一杯温水（约250ml），可以： ✅ 激活肠道✅ 稀释血液，降低心脑血管负担✅ 温和唤醒身体 但别喝冰水或浓茶浓咖啡，以免刺激胃肠、伤害血管。 03 | 睡前不喝水，到底该不该信？...
