2020/04/23 | 情绪管理
如何应对愤怒情绪？你肯定听过很多“善良的”的建议。媒体上也充斥着各种鸡汤，告诉你怎样远离愤怒。 不幸的是，他们完全是胡说八道！ 即使你向专业心理咨询师请教，5位“砖家”可能给你5种不同的答案：有的“砖家”告诉你，你愤怒的根源在于你的过去，是过去的创伤让你没有安全感，解决愤怒的唯一办法就是回溯过去，治愈旧的创伤，纠正曾经的不公正。另外的“砖家”可能告诉你，过去根本不算什么，换个工作、换个环境、改善一下人际关系，你就快乐健康啦，哪来的那么多怒气。...
2020/04/23 | 情绪管理
愤怒是一个很“坏”的情绪，因为愤怒者很难解决，也因为愤怒会你付出惨重代价。 愤怒作为人的真实感受，本身是无罪的。法律不可能要求你不能愤怒。但是，既然代价惨重，为了让你的人生更美好，你最好能摆脱愤怒的困扰。 1愤怒破坏亲密的人际关系 愤怒最常见、也最糟糕的后果，就是破坏人际关系，而且往往是最亲密的人际关系。 也许你以为，愤怒主要是针对自己不喜欢的人。你错了！人们生气的对象，往往是最熟悉、最亲密的人，最常见的是伴侣、孩子、同事和朋友。...
2020/04/23 | 情绪管理
之前的内容，算是情绪管理的概述。从今天开始，我带你对重要的负面情绪进行逐一分析。今天是愤怒。进入正题之前，需要提醒你：我们要学习情绪管理，但情绪本身是无罪的。比如愤怒，它或许是一头猛狮，你需要善待它才不会被它撕咬，但它有它的生存权。爱因斯坦说：“只有傻瓜才心存愤怒。”爱因斯坦并非总是智者，人人都难免心中有一头猛狮。 1 愤怒是什么...
