2020/04/13 | 情绪管理
人在同一时刻都有两种不同层次的情绪：别人看得到的外层情绪，可称为表层情绪；没人能看到的深层情绪，可称为基础情绪。我们通过实例来理解一下这两种情绪。假设今天早上你犯了一个错误，错误很严重，你犯罪了。这是你第一次犯罪，你显然不是一个惯犯。你很害怕，满腔罪恶感。你多么希望自己没有犯罪，你幻想你做出可怕行为的那一刻可以从记忆中抹去。你天天担心警察追上门来，给你戴上手铐，警车“呜呜”着把你送进监狱。在之后的几小时、几天，你会不断产生恐惧、焦虑、悔恨等基本情绪。情绪是外在形式表现出来的，没有身体变化，就没有情绪。因此，在几小时、几天内时刻存在的愁...
