2020/05/13 | 情绪管理
上一篇讨论了用理性思维来挑战非理性理念，从而战胜愤怒情绪。今天换个角度：通过关注情感或愿望来阻止或改变愤怒。一、无条件接受自己运用情绪方法来克服愤怒，首要前提是无条件的自我接受。也就是说，你必须非常强烈地决心无条件的自我接受，不管你做了什么，都要接受自己。如果你去看心理医生，你会发现：医生会同意你的看法，认为你的愤怒具有毁灭性，但同时也会完全接受你，而不会以任何方式责备你。不管你的行为如何糟糕，他都会接受你。即使你遇到不合格的医生，他并不总是接受你，或者你的亲友不仅不接受你，还要严厉地指责你——即使这样，你仍然可以完全接受自己。这是因...
