人在同一时刻都有两种不同层次的情绪：
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别人看得到的外层情绪，可称为表层情绪；
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没人能看到的深层情绪，可称为基础情绪。
我们通过实例来理解一下这两种情绪。
假设今天早上你犯了一个错误，错误很严重，你犯罪了。这是你第一次犯罪，你显然不是一个惯犯。你很害怕，满腔罪恶感。你多么希望自己没有犯罪，你幻想你做出可怕行为的那一刻可以从记忆中抹去。你天天担心警察追上门来，给你戴上手铐，警车“呜呜”着把你送进监狱。在之后的几小时、几天，你会不断产生恐惧、焦虑、悔恨等基本情绪。
情绪是外在形式表现出来的，没有身体变化，就没有情绪。因此，在几小时、几天内时刻存在的愁闷、忧虑的情绪，会令你肌肉紧缩，过度刺激内分泌。这些情绪表现，让你感到很不舒服。
你无法集中精力工作。你或许能有意表现一些表层情绪，让人觉得你很愉快，但基础情绪却肆无忌惮地翻涌在你的身体中。也许从外表上你挺快乐，你的玩笑是发自内心的、你的心情是轻松的。但在你的内心，你一直知道真实的情况，甚至你欢笑时都能在心里感觉到那可怕的基础情绪。
这种基础情绪每天都像舞台上的黑幕一样将你笼罩。无论事前、事中、事后，基础情绪一直陪伴着你。
基础情绪比表层情绪更容易诱发身体疾病，因为它是持续不断的，往往是根本上的不愉快，并且会持续很长一段时间，比诱发它的事件或情境持续的时间长得多，甚至可能持续一辈子。
很多人无法感知基础情绪的存在，它却在不知不觉中给人带来各种意想不到的病症。
27岁的小明是一个友好、可爱、让人愉快的年轻人。他很讨人喜欢，整天都乐呵呵的，不熟悉的人都以为他很幸福。
他的亲友知道，他的快乐只是表象。当他满面愁容时，他忧郁而严肃的眼神，让人觉得严重不幸的事即将发生在他身上。但即使是他们，也很少有人知道他在6岁时就患上慢性腹泻，而且情况还在不断恶化。
5岁那年，小明的父亲带他出去玩，遇上暴风雨，一道闪电击中了他的父亲，父亲倒地而亡。从那时起，小明就再也不能摆脱恐惧和焦虑的基本情绪，这些情绪的强烈影响了他的结肠。
无论表层情绪是否表现出来，基础情绪是一直伴随你的。
以下是一些常见的基础情绪。
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战争情绪
战争或可怕的冲突事件，会令人产生战争情绪、并能持续多年。尽管表面上，人们平静、开朗和安详。
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基本需求未满足造成的情绪
引发不愉快情绪的最常见原因，是基本需求未能得到满足，尤其是：
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缺少爱
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缺乏安全感
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缺乏表现创造力的机会
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缺乏别人的认可
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缺乏新体验、新生活
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丧失自尊心
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不成熟造成的情绪
心理不成熟也是造成负面基本情绪的常见原因。成熟是情绪稳定的别称，但在巨婴之国，不成熟的个性却是普遍现象。
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愉快的基本情绪
好消息是，你还可以具备习惯性快乐的基本情绪。
愉快的基础情绪是教育和自我修炼的目的。如果你性格开朗，那是世界上最稀有的财富；如果你没有形成乐观的性格，那就从现在开始培养。