【情绪管理】增加积极情绪的10种方法

2020/10/11 | 情绪管理

减少消极情绪固然重要，增加积极情绪则更加有效。由衷的积极情绪，是让你生活蒸蒸日上的的钥匙。如果你积极情绪更多，你就会更快乐、更有创意、更加坚韧，你会不断地成长，每天都变得更好。本文介绍增加积极情绪的10种方法。基础：发自内心发自内心、从内心去感受，你才能真正感受到积极情绪的力量。现代人生活的步伐毫不停歇，你不断地关注外界，远离了你的内心。随着时间的推移，你的心好像麻痹了。因此，为了增加积极情绪，你需要让你的心“反麻痹”，让它感受、让它敞开，用心去看、去听、去感受，而不仅仅是用眼睛、耳朵和思维。如果你不能感受到，积极情绪即使存在，它也空...

【情绪管理】积极情绪的10种形式

2020/08/04 | 情绪管理

有10种形式的积极情绪：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、有趣、激励、敬佩、爱。在10种积极情绪中，并没有包含“快乐”。快乐的含义很模糊，太过常见，亦被过度使用，所以我不想用这个词。“快乐”可以指代由衷的积极情绪（“你的微笑让我感到快乐”）...

【情绪管理】积极情绪的6大魔法

2020/07/29 | 情绪管理

  我用了近三个月时间，向你介绍和分析了愤怒和焦虑两个最重要的负面情绪。由于篇幅较大、内容较专业，这部分内容的阅读和关注相对较少，这并不会让我灰心和难过，因为我首先是为我自己而写作，其次是“以文结缘”，我在“通透大家”的内容并没有商业化的目的。 除了愤怒和焦虑，常见的负面情绪还有很多，例如： 愧疚：在日常生活中，愧疚像鬼魂一样，经常出现在你身边，日积月累之后成为沉重的负担，让你喘不过气来。愧疚源于不当的行为，其严重性被严重高估，造成难以摆脱的心理问题。...

【情绪管理】创伤后应激障碍：过去的痛苦挥之不去

2020/07/23 | 情绪管理

根据美国《精神疾病诊断与统计手册》，创伤后应激障碍(PTSD)是个体经历创伤性事件之后持续存在的典型症状。PTSD像是一个过程：创伤性事件发生了：火灾、强奸、战争、龙卷风、车祸等等；你活了下来，但生活再也不像从前一样了。 1 创伤后应激障碍的典型症状...

【情绪管理】广泛性焦虑症：你就是莫名地担心、着急、心烦

2020/07/20 | 情绪管理

谢娜是个幸运的女人。她长得很漂亮，丈夫是一家大公司的董事长。即使疫情当头，她仍然有条件和她先生一起享受旅游的快乐，五星级的食宿、和煦的微风、奢华的按摩，这些常人难以企及的享受，对她来说完全是家常便饭。一切都那么完美，她还有什么好担心的呢？可她就是莫名地焦虑。你肯定认识谢娜这样的人，或许你自己就是这样的人。一切正常，除了体重增加一点点、奖金减少一点点，生活中并没有任何值得抱怨的事情，更没有发生什么大的变故。可是，当你清晨醒来，还是免不了担心这、担心那，很难纯粹地休息、完全地放松。实际上，这完全是你“咎由自取”。休息意味着放下所有的戒备，...

热得发烫的主数据[续2]：主数据管理是企业数据战略的重要组部分

2020/07/19 | 数据智能

上一篇，我们大概归纳了一下哪些数据属于主数据，并提供了一个实例。今天，我想继续聊主数据，标题上开宗明义：主数据管理是企业数据战略的重要组部分。 为什么把主数据管理提升到如此重要的高度？因为，主数据是对企业业务必不可少的关键数据，需要跨部门、跨领域使用，而主数据管理(MDM)旨在通过建立和运行企业级数据服务组织，为整个企业及所有业务伙伴提供准确、一致和完整的主数据。...