2020/04/23 | 情绪管理
愤怒是一个很“坏”的情绪，因为愤怒者很难解决，也因为愤怒会你付出惨重代价。 愤怒作为人的真实感受，本身是无罪的。法律不可能要求你不能愤怒。但是，既然代价惨重，为了让你的人生更美好，你最好能摆脱愤怒的困扰。 1愤怒破坏亲密的人际关系 愤怒最常见、也最糟糕的后果，就是破坏人际关系，而且往往是最亲密的人际关系。 也许你以为，愤怒主要是针对自己不喜欢的人。你错了！人们生气的对象，往往是最熟悉、最亲密的人，最常见的是伴侣、孩子、同事和朋友。...
2020/04/23 | 情绪管理
之前的内容，算是情绪管理的概述。从今天开始，我带你对重要的负面情绪进行逐一分析。今天是愤怒。进入正题之前，需要提醒你：我们要学习情绪管理，但情绪本身是无罪的。比如愤怒，它或许是一头猛狮，你需要善待它才不会被它撕咬，但它有它的生存权。爱因斯坦说：“只有傻瓜才心存愤怒。”爱因斯坦并非总是智者，人人都难免心中有一头猛狮。 1 愤怒是什么...
2020/04/16 | 情绪管理
如果你能在生活中保持一个良好的态度，你的情绪管理就有一个坚实的基础、有机会获得很大的进步。你可以试试以下12条生活原则。 1 让生活变得简单...
2020/04/15 | 情绪管理
情绪古今皆有，世界一直充斥着情绪疾病。不要以为只有当今社会才压力山大，每个时代都有花样翻新的世界局势和战争，从前的岁月比现在更加糟糕。你觉得横行全球的“武汉病毒”让人沮丧？人类祖先面临着更多的可怕疾病：天花、白喉、肺结核、鼠疫、伤寒、痢疾、骨髓炎……还要加上更加糟糕的医疗条件和生活条件。每个时代都有各自的情绪压力。没有人能超脱自己所处的时代，但是没有比当今更好的时代，没有什么时代能像现在这样可以满足各种需求、可以让生活不受任何环境压力和气候条件的影响。更何况，当今的人们更了解情绪疾病，比以前更有能力减轻情绪压力。人人都有情绪病你或许觉...
2020/04/13 | 情绪管理
人在同一时刻都有两种不同层次的情绪：别人看得到的外层情绪，可称为表层情绪；没人能看到的深层情绪，可称为基础情绪。我们通过实例来理解一下这两种情绪。假设今天早上你犯了一个错误，错误很严重，你犯罪了。这是你第一次犯罪，你显然不是一个惯犯。你很害怕，满腔罪恶感。你多么希望自己没有犯罪，你幻想你做出可怕行为的那一刻可以从记忆中抹去。你天天担心警察追上门来，给你戴上手铐，警车“呜呜”着把你送进监狱。在之后的几小时、几天，你会不断产生恐惧、焦虑、悔恨等基本情绪。情绪是外在形式表现出来的，没有身体变化，就没有情绪。因此，在几小时、几天内时刻存在的愁...
2020/04/08 | 情绪管理
对于人类的健康来说，良好的情绪是最伟大的力量。在有效的药物中，唯一能够与好情绪相匹敌的治愈力量是抗生素。你无从了解，身体怎样才能达到激素的最佳平衡点。但有一个方法能让你达到激素最佳平衡状态：让身体处于愉悦和快乐的情绪中。良好的情绪对身体的影响是正面的，而不良情绪则是负面的。好情绪的“药用”价值不可估量。 1 积极情绪的强大力量...
