2024/11/21 | 健康120
中国传统文化,包括中医,都注重“天人合一”的理念,推崇自然规律,认为人的身体、精神与宇宙自然之间应保持和谐、平衡。 例如,道家思想强调“顺其自然”,认为一切事物都应顺应自然规律,不应过度干预。因此,过度运动或激烈的行动被认为是一种不自然的过度表现。道家推崇“无为而治”,即通过放松、静默来达到内心的平和与身体的自我修复。...
2024/11/21 | 健康120
我的信条是:生命不息,折腾不止!我绝对不会听从任何“养生”的说法,因为我相信“养生”无异于找死。 我为什么这么说,甚至将“养生”打个引号? 养生的概念十分宽泛 事实上,养生是一个宽泛的概念,涵盖日常生活的方方面面,旨在通过合理的生活方式来保持和增进健康,目标是延缓衰老、预防疾病、提升身心健康水平。 1. 饮食调理 强调“食疗”,即通过合理的饮食结构来调理身体。注重食材的选择、季节性饮食、营养均衡,并控制饮食量,提倡“七分饱”。中医理论中的“五味调和”、“寒热温凉”等食性概念常被用来指导饮食,认为不同体质和季节应选择适合的食物。...