【情绪管理】日常生活中情绪管理的简单方法 2020/10/15 | 情绪管理情绪管理，通俗说来也很简单。它无非是这样一个“三步曲”： 1 WHAT？ 我现在有什么情绪？ 察觉(aware)并接纳(accept)我的情绪。情绪没有好坏之分，只要是真实的感受，就要学习正视接受它。 2 WHY？ 我为什么会有这种感情绪？ 我为什么生气？我为什么难过？我为什么……？找出情绪的原因，才知道我们的反应是否正常，才能对症下药。 3 HOW？ 如何有效处理情绪？ 可以用什么方法来抒解我的情绪？心情不好的时候，该怎么办？什么方法对我是有效的？ ...
