2025/06/04 | 健康120
蒸馏水被称为“最纯净的水”，如果不信市售水、过滤水，将蒸馏水作为日常饮用，合适吗？本篇帮你理清蒸馏水的本质，洞悉误解、远离伪健康，教你聪明喝水、保守身体。 01｜核心要点卡片 蒸馏水定义：通过加热蒸发再冷凝收集所得的水，几乎不含矿物质、电解质和杂质。 常见用途：实验室、加湿器、电池、医用、婴儿配奶粉(部分国家)。 民间争议：有说法称长期饮用蒸馏水会“缺矿”、“脱钙”或“洗掉电解质”，是真的吗？ 02｜科学知识与背景解释 ① 蒸馏水干净到“什么都没了”? 蒸馏水的特点是：只剩纯水分子...
2025/05/27 | 健康120
如果你觉得烧开水喝太土、也没有达到安全标准，又不信任市面上销售的饮用水，你该如何安全地喝水呢？ 自己过滤。 也就是说，在家中使用合适的水质净化与过滤设备，将自来水进行净化处理后饮用。 选择家用水质净化器时，考虑的关键因素包括水源的水质、净水器的技术和功能以及滤芯的种类和更换周期等。市面上的水质净化器有多种技术和配置，每种技术都具有不同的净化效果和适用场景。...
2025/03/05 | 时间管理
既然你已经确立个人的核心价值观，你就可以尝试制定自己的个人宪法。 一、核心价值观 vs. 个人宪法 个人核心价值观与个人宪法在概念上有相似之处，二者有一定的联系，但它们的本质、作用和表达方式有所不同。 核心价值观是你内心深处最基本的信念和原则，是你判断对错、重要与否的内在指南针，会影响你的思维方式、决策和行为。核心价值观通常是单个词或短语，如“诚实”、“自由”、“责任”，反映你最看重的东西。...
2025/03/05 | 时间管理
上一次，我教你一个基于钦佩者品质确立个人价值观的简单方法，并且提醒你：这会是你向往和追求的价值观，未必是你真实的价值观。 现在让我们“板起脸来”，很严肃地完整讨论一下如何确立你的个人价值观。如果你不喜欢“老师敲黑板”，或者还没准备好认真学习一番，你可以跳过这部分内容。 什么是个人的核心价值观？个人核心价值观是一个人在思想、行为和决策中最根本、最重要的信念和原则，它决定你的行为方式、道德准则和长期发展方向。...
2025/03/03 | 时间管理
上篇，我和你讨论过，时间管理的基础是确立价值观，时间管理的第一法则是： 找到你最重视的品质，确立自己的核心价值观。 所以，你需要确立核心价值观。 你可能说：“唉！我从来没有思考过核心价值观，这话题太庄严了，我无从‘下爪’。” 没关系，万事皆有解。对任何需要思考的问题，你都一定能找到适当的方法和工具。 这里就教你一个梳理价值观的简单方法。 这个方法分为三个步骤： 找出3个你最钦佩的人，每人写出你的1句话说明。 对每个你钦佩的人，每人找出3个你最欣赏的品质。 严格对照3个人的9项品质，按照你的重视程序进行排序。...
2025/03/03 | 时间管理
通过之前的内容，你已经知道：你无法管理时间，你只能管理你自己。 而管理自己，你只能管理自己的行为，也就是你每天如何使用时间。 然而，如果管理自己的行为，只是硬逼自己坚持去做“正确的事”，那必定不能长久，终有一天你会发疯，然后放弃一切选择躺平，再也不管时间如何流逝。 坚持是什么？坚持不是瞅准“正确的事”去死磕，所谓坚持，不过找到自己喜欢的事，每天做下去。 我有一位朋友，坚持慈善公益很多年，遇到无数困难，矢志不改初衷。记者问她：“你是怎样坚持下来的？”她回答说：“如果你喜欢吃红烧肉，你是怎样坚持吃那么久的？”...
