2020/06/28 | 情绪管理
你已经了解焦虑的三大来源和十大诱发情境，你可能仍然困惑：焦虑这个“劳什子”，它到底是怎么回事？你已经知道：焦虑是与恐慌、担忧、不安、恐惧和紧张密切相关的一种心理和生理状态；一定程度的焦虑是正常生活的构成部分，但当焦虑过于频繁、过于剧烈或难以掌控时，就变成了心理障碍。焦虑始于你意识到存在威胁，可能是你的生命遭到威胁，如飓风、强暴或抢劫等，但更多情况下，焦虑来源于一些非致命性因素，如迫在眉睫的解职、和某人的关系破裂、被人起诉等——这些情境并不致命，但如果你将其视为威胁，就仿佛具有能危及生命的力量。可见，焦虑是对于未知前路的模糊恐惧，它总是...
