2025/06/15 | 健康120
“每天喝够8杯水”，是一个很多人耳熟能详的“养生”共识。不幸的是，这条“健康定律”却是一个地道的谣言，它是来自宣传口号的都市传说，而且像很多以讹传讹的假真理一样，有人故意隐瞒了后半句。你真正该学会的，是聆听身体的渴感，理解水从哪儿来，要到哪儿去。 01｜核心要点卡片 “8杯水”起源：美国健康宣传口号，并非严谨医学建议 人体需水量：取决于体重、活动量、饮食结构、气候等 误区提醒：水不等于液体摄入总量；也不是越多越好 02 | 每天八杯水，谁说的？...
2025/06/04 | 健康120
蒸馏水被称为“最纯净的水”，如果不信市售水、过滤水，将蒸馏水作为日常饮用，合适吗？本篇帮你理清蒸馏水的本质，洞悉误解、远离伪健康，教你聪明喝水、保守身体。 01｜核心要点卡片 蒸馏水定义：通过加热蒸发再冷凝收集所得的水，几乎不含矿物质、电解质和杂质。 常见用途：实验室、加湿器、电池、医用、婴儿配奶粉(部分国家)。 民间争议：有说法称长期饮用蒸馏水会“缺矿”、“脱钙”或“洗掉电解质”，是真的吗？ 02｜科学知识与背景解释 ① 蒸馏水干净到“什么都没了”? 蒸馏水的特点是：只剩纯水分子...
2025/05/27 | 健康120
如果你觉得烧开水喝太土、也没有达到安全标准，又不信任市面上销售的饮用水，你该如何安全地喝水呢？ 自己过滤。 也就是说，在家中使用合适的水质净化与过滤设备，将自来水进行净化处理后饮用。 选择家用水质净化器时，考虑的关键因素包括水源的水质、净水器的技术和功能以及滤芯的种类和更换周期等。市面上的水质净化器有多种技术和配置，每种技术都具有不同的净化效果和适用场景。...
2025/01/09 | 健康120
如上篇所说，我们的自来水达不到饮用标准，让人觉得水质不放心，用水壶将水煮沸，喝开水是一个合理的选择。 然而，如果你还是不放心呢？答案大家都知道：花钱买水喝。 那么问题来了：买什么水喝，纯净水还是矿泉水？ 要知道，纯净水和矿泉水曾经在媒体上激烈争论，各自吹嘘自己才是正确的选择。 纯净水说： 我是通过物理或化学方法(如反渗透、蒸馏等)去除所有杂质、矿物质和微生物的水。我是接近H₂O的“纯水”，没有杂质、没有矿物质，对肾脏负担较小。...
2025/01/09 | 健康120
以前在外企工作时去美国出差，同事在酒店房间里翻箱倒柜，怎么找不到烧开水的水壶，没办法，只好用咖啡机勉强烧水喝。——饮食习惯的力量就是这么强大，中国人都有一个中国胃。 确实，中国人习惯烧开水喝，是一种应对环境挑战的文化选择。...
2025/01/08 | 健康120
你还记得这张图吗？影响我们健康的因素很多，我们最无能为力的是环境因素：地球被人弄坏了，土壤很糟糕，种出来的作物自带毛病；空气很糟糕，我们每一次呼吸都是杂质，包括数不清的细菌和病毒。 水也是一样，无论是自然环境中的水资源被污染，还是我们家中的自来水达不到饮用标准，我们作为个体都没有办法改变，我们不得不喝这样的水，正如我们不得不呼吸雾霾空气一样。 水对人非常重要，因为水是生命之源。 1. 水是生命的基础组成部分...
