之前我已经写了很多情绪管理的专业内容。今天，我通过一些案例故事，通俗地作一些回顾，主要讨论情绪的影响及情绪管理的重要性。
1 积极情绪可以提高你的免疫能力
老话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这就是积极情绪的巨大价值。
美国作家卡森，曾罹患一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说、看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵。他坚持这种“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。
2 消极情绪破坏你的身体健康
医学研究表明：人情绪不好时，体内的“自然杀伤T细胞”（Natural killer T cells，简称NKT细胞，它对于免疫功能至关重要的，功能失调或欠缺时可能造成自体免疫病及癌症）就会活性下降，因而不能战胜体内病毒，形成疾病。俗话说“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，个中缘由正在于此。
实验中的“生气水”，能够杀死小白鼠。
丧偶老人死亡率比同龄人高出5倍。
范进中举发疯，王朗被诸葛亮骂死。
林黛玉终日愁云笼罩，竟至郁郁而终。
3 情绪好转带来理智的思维和行动
西谚说：“不要在冬天砍树。”同样地，你不能在情绪很坏的时候做决定，很容易失去理智。
有一天，著名的德国化学家瓦尔德牙痛难忍，情绪很坏时，将一位不知名的青年科学家的稿件随手扔进废纸篓。第二天情绪好转时，捡起稿件一看，发现非常有价值，赶紧推荐给《科学》杂志。这篇论文轰动学术界，作者后来获得诺贝尔奖。
4 情绪失控导致异常恐怖的后果
情绪失控容易导致失去理智，失去理智则难免发生恐怖的后果。
1965年9月7日，台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯成绩遥遥领先，只要再得几分就能稳拿冠军。但一只苍蝇飞来飞去，他情绪恶劣、方寸大乱，导致连连失利，最终输掉了比赛。第二天，人们发现了路易斯的尸体，他自杀了。
成吉思汗带着心爱的老鹰上山打猎，口渴难耐时发现一处滴答滴答的小山泉，便耐着性子接水，刚接满正准备饮用时，却被老鹰扑翻在地，如此反复两次。成吉思汗勃然大怒，一刀砍死了爱鹰。之后，当他走上高坡时才发现，原来爱鹰不让他喝水，是因为水源里有一条死去的毒蛇。成吉思汗后悔不迭。
5 恶劣情绪具有传染性，会产生连锁反应
有人说，一张拉长的臭脸，可以熏黑整个晴朗的天空。它说的是就是恶劣情绪的连锁反应。
父亲在公司被老板批评，心情郁闷，回家看见儿子在沙发上跳来跳去，就把他结结实实臭骂了一顿。孩子心里窝火，用脚猛踹身边趴着睡觉的猫。猫逃到街上，一辆卡车开过来，司机赶紧避让，把路边的孩子撞伤了。
6 控制不了情绪，就会造成不可挽回的后果
男孩脾气很坏，动不动就怒火冲天。父亲给他一袋钉子，告诉他：每当想发发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围栏上。第一天，男孩钉下了37颗钉子。第二天，他钉了32颗。随着钉子数量逐日减少，男孩慢慢学会了控制自己，终于不再乱发脾气了。 父亲又告诉他：现在开始，每当你能控制脾气时，就去拔一颗钉子。时间一天天过去，男孩终于拔出了所有的钉子。父亲牵着他的手来到后院，说：“你做得很好，我的孩子。不过，你看看围栏上的那些洞，永远不可能恢复到从前。”
你生气的时候说的话，就像这些钉子一样留下疤痕，不管你说了多少次对不起，伤口都永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛，甚至更加令人无法承受，正所谓覆水难收、伤痕难愈。
倘若你不能控制自己的情绪，任由负面情绪在他人面前决堤，久而久之，你就成为众矢之的，所有人都把你视作难以相处之人，不愿与你往来。
7能够控制情绪，是一个人长大的标志
不能很好地调节心情、控制情绪，就会给人不成熟的感觉，甚至伤害到别人，让人望而生畏。由此带来很多负面影响：同事敬而远之，领导不敢委以重任，家庭关系也可能剑拔弩张。
有句鸡汤说：把脾气拿出来，那叫本能；把脾气压回去，才叫本事。
古人说：真正的勇士不会杀气腾腾，善于打仗的人不必气势汹汹。
纪渻子为王养斗鸡。十日而问：“鸡已乎？”曰：“未也，方虚憍而恃气。”十日又问，曰：“未也，犹应向景。”十日又问，曰：“未也，犹疾视而盛气。”十日又问，曰：“几矣。鸡虽有鸣者，已无变矣，望之似木鸡矣，其德全矣，异鸡无敢应者，反走矣。” （《庄子·外篇·达生》） 纪渻替周宣王养斗鸡，才10天，周宣王就问：“斗鸡养好了没有? 可以打架了吗？”纪渻说：“还不能。这鸡意气很盛，斗志高昂。”又过了10天，周宣王又问，纪渻说：“还不能，那只鸡只要看见别的鸡的影子，便会冲动起来。”再过了10天，纪渻说：“还不能，那只鸡常对四周怒目而视，它的气势自命不凡。”再又过了10天，纪渻说：“差不多可以了。它听见别的鸡叫已经没有反应，就像一只木鸡。它的心已不受外物所动。别的鸡看见它一动不动，一定会吓得不敢挑战，落荒而逃。”