2016/08/01 | 信手涂鸦
前些天大学同学聚会，女生们拉上几位爱好摄影的男同学，叽叽喳喳地拍照片。然后兴奋地建起了“风华绝代”女生群，像大学时代一样玩起了“卧谈会”。 有一位女生，说她练瑜伽五年，获得更多自信和宁静。于是大家一哄而上，封她为“教头”，要求她教大家练瑜伽。 于是教头教我们： 第一个动作，站立前弯。从腹部开始往前弯，腿尽量伸直，重心稍往前移，指尖触地，头自然下垂。坚持天天练，韧性不好的，一个月定可以触地。 她说，这个动作可以拉通大腿后侧的膀胱筋，对膝盖好，头下垂，使血液回到头部，滋养大脑，面色红润。...
