前些天大学同学聚会，女生们拉上几位爱好摄影的男同学，叽叽喳喳地拍照片。然后兴奋地建起了“风华绝代”女生群，像大学时代一样玩起了“卧谈会”。
有一位女生，说她练瑜伽五年，获得更多自信和宁静。于是大家一哄而上，封她为“教头”，要求她教大家练瑜伽。
于是教头教我们：
第一个动作，站立前弯。从腹部开始往前弯，腿尽量伸直，重心稍往前移，指尖触地，头自然下垂。坚持天天练，韧性不好的，一个月定可以触地。
她说，这个动作可以拉通大腿后侧的膀胱筋，对膝盖好，头下垂，使血液回到头部，滋养大脑，面色红润。
这个动作看似广播体操的腹背运动，但其实不然，要达到这样的动作目标：
很显然，这动作我是做不到的。作为“互联网爬虫”，我忙不迭去查找动作要领：
对很多缺乏运动的童鞋来说，看似简单的“腹背运动”，指尖触地都是困难的。我是地道的“运动白痴”，协调性极差，柔韧性倒略好。这个动作我一定程度上可以做到——至少我可以手掌着地。我自嘲说，因为我腿比较短。
于是有女生开玩笑说：我们练下面这个“摊尸式”，这个动作没问题。
但是近一个月过去，我天天东跑西颠的基本没练，号称只适合练“摊尸式”的女生，手掌却能够放在地上了。这多令人惭愧啊。我得练呢。
啰嗦半天，是想问你：
- 有兴趣一起练瑜伽吗？
- 如果你本来就练瑜伽，你能教我吗？
- 你有合适的“教头”、场地和教程推荐吗？