身体就是一个国家，随着年龄的增长，生理和精神上的变化必定带来衰老过程，然而如前文所述，衰老不是真正的疾病。典型的老年性症状通常并不需要专门治疗，仅需要适当管理和调节即可。
- 视力变化：眼睛的晶状体逐渐失去弹性，导致老花眼，或近视加重。
- 听力下降：耳朵内部的毛细胞逐渐受损，导致听力减退，高频声音听不清，甚至耳鸣。
- 皮肤变薄：皮肤逐渐失去弹性和水分，变得干燥、薄弱、易受损，出现皱纹或老年斑。
- 肌肉萎缩：肌肉逐渐变差甚至丧失，导致力量减弱、运动能力下降，出现肌肉萎缩。
- 容易疲劳：新陈代谢减缓、心肺功能下降，导致体力明显下降，日常活动更加疲劳。
- 消化不良：肠道活动减缓、消化系统变老，使人食欲减退、消化缓慢或胃肠不适。
- 记性减退：大脑自然衰老，造成轻微的记忆力下降，偶尔会忘记名字或说过的事。
- 睡眠困难：随着生物钟的变化，睡眠周期也可能发生变化，导致难以入睡或早醒。
- 关节疼痛：关节软骨自然磨损，造成关节轻微疼痛或僵硬，尤其是在早晨。
- 情绪波动：由于社交减少、生活环境变化或荷尔蒙波动，感到孤独、沮丧或情绪不稳定。
以上十方面皆非病态，是衰老过程中的正常变化，无需治疗。适当的运动、健康的饮食、良好的睡眠和心理调节，就能减缓这些症状的影响。
但是如果有人说：“你以为的7种‘病’，是衰老的正常表现。”你应该需要小心听取：有些症状可能是衰老的表现，但并不是衰老的必然表现。也就是说，可以虽然衰老但并不出现这些症状，并且也有可能它不是衰老而是疾病的症状。
如前所述，衰老是一个自然的生理过程，涉及身体各系统逐渐退化和功能的减弱，某些症状可能随着年龄增长而发生，但并不一定代表疾病，而是衰老的正常表现。然而，衰老并不意味着一定会出现这些症状。也就是说，可以保持健康、没有显著的衰老表现，而不出现这些症状。
老而不病是完全可能的。有些人虽然年龄大，但依然保持良好的健康状况，并不出现这些“常见的”衰老症状。事实上，通过健康的生活方式、均衡的饮食、适量运动、控制压力、保持良好的社交与心理状态等，就可以保持较为健康的身体和精神状态。
另一方面，关节疼痛、体力下降、睡眠问题、血压升高等“老年症状”，虽然与衰老过程有关，但也可能是疾病的早期表现。例如：关节疼痛可能是骨关节炎(骨关节退行性病变)的症状，而不仅仅是衰老的自然现象；记忆力下降可能是轻度认知障碍或早期阿尔茨海默病的信号，而不是单纯的衰老表现；血压升高可能是高血压的症状，而不只是衰老的必然结果。因此，这些症状虽在老年人中较为常见，却可能是疾病的表现，而不是什么“衰老的正常表现”。
所以，虽然衰老不可避免，但及时发现症状背后潜在的疾病并进行干预，才能有效地改善健康状况、延缓衰老带来的不良影响。而不可简单认为某些症状是不过是“衰老的正常表现”，将衰老的表现与疾病的信号混淆了。衰老确实带来一些常见的症状，但它们并不是必然发生的，也可能是其他健康问题的表现。
1. 颈动脉斑块
颈动脉斑块，是指在颈动脉内壁形成脂肪、胆固醇、钙质及细胞垃圾的沉积物。这些斑块是动脉粥样硬化的表现，随着年龄增长，可能会发展出颈动脉斑块。颈动脉斑块使动脉壁变厚、变硬，弹性下降，限制血流，还可能表面破裂，导致血液凝固，形成血栓，从而阻塞血管或使血栓进入脑部，增加中风风险。
颈动脉斑块与年龄有关，但促使颈动脉斑块的形成的因素很多，包括：高血压；高胆固醇；吸烟；糖尿病；肥胖；遗传因素；缺乏运动；不健康饮食。
2. 心脏瓣膜反流
心脏瓣膜反流是指心脏瓣膜不能完全关闭，导致血液在心脏的不同腔室之间回流。瓣膜反流会导致血液反向流动，增加心脏的负担。心脏有四个瓣膜，可能发生二尖瓣反流、三尖瓣反流、主动脉瓣反流、肺动脉瓣反流。
心脏瓣膜反流，可能是随着年龄增长，瓣膜发生退化，导致瓣膜的结构松弛，无法完全关闭。但瓣膜反流的原因，也可能是：先天性心脏疾病；风湿性心脏病；心力衰竭；冠心病；感染性心内膜炎；高血压；瓣膜钙化；心脏手术或创伤。
3. 左室舒张功能不全
左室舒张功能不全是指左心室在心脏舒张期无法有效地充血，通常由于心肌硬化或弹性减弱而引起的。
左室舒张功能不全在老人中较为常见，因为随着年龄的增长，心脏的结构和功能发生自然变化，包括左心室肌肉的硬化(心肌纤维化)和心脏弹性降低，导致心脏的舒张功能逐渐减弱。但左室舒张功能不全并不完全是衰老的直接表现，也可能是其他心血管疾病或健康问题的结果，包括：高血压；冠心病和心肌缺血；糖尿病；肥胖和代谢综合征；心脏瓣膜病、心脏瓣膜钙化等。
4. 前列腺增生
前列腺增生是指男性前列腺的良性肿大，通常发生在50岁以上的中老年男性。它确实是与衰老相关的一种常见症状，但并不是直接由衰老引起的病理过程，而是随着年龄增长而发生的一种生理变化。
随着年龄的增长，体内激素水平的变化，雄激素和雌激素的比例失衡，是前列腺增生的首要因素，因为激素水平的变化会促进前列腺细胞的增生。另外，前列腺的结构和功能会发生改变，前列腺的内分泌环境和局部血流变化，会导致前列腺细胞的增生，进而导致腺体体积增大。
可见，前列腺增生常见于年长男性，但它并不等同于衰老本身，而是衰老过程中的一种生理变化，与激素水平、遗传和生活方式等因素密切相关。
5. 结节或囊肿
结节和囊肿是两种常见的良性肿块，出现在身体的不同部位，如乳腺、甲状腺、肝脏、皮肤等。结节是指坚硬的、肿胀的组织块，通常由组织的异常增生或细胞的积聚所形成；囊肿是指含有液体或半液体物质的封闭囊状结构，通常有一个薄壁包围。
随着年龄的增加，人体的代谢和组织修复能力逐渐减弱，结节和囊肿也变得更加常见。结节或囊肿一定程度上与年龄相关，但并不完全等同于衰老的必然表现。例如：
- 随着年龄的增长，女性的乳腺组织逐渐从腺体组织转变为脂肪组织，导致乳腺中出现结节或囊肿。乳腺结节和囊肿通常是良性且无症状的，但需要定期检查，确保没有恶变。
- 甲状腺结节可能发生于任何年龄，但随着年龄的增加，甲状腺结节的发生率显著上升，尤其是50岁以上的中老年人。大多数甲状腺结节是良性的、通常没有症状，常见腺瘤(良性肿瘤)或囊性结节。
- 随着年龄增长，皮肤的再生能力减弱，毛囊或皮脂腺容易堵塞，形成皮肤囊肿，如表皮囊肿(俗称脂肪囊肿)。皮肤囊肿通常是良性的。
- 随着年龄的增长，肝脏内可能会出现简单肝囊肿。肝囊肿通常是良性的，大多数不会引起症状，通常也不需要治疗。
- 卵巢囊肿在育龄的女性中比较常见，随着年龄增长、尤其是更年期后，卵巢的功能逐渐衰退，卵巢囊肿的发生率有所下降。有时，卵巢囊肿可能与衰老引起的激素变化、代谢紊乱等因素有关。
- 由于滑膜液体积聚或关节负荷过重，膝关节等部位可能形成滑液囊肿(如腓肠肌囊肿)，通常与衰老、关节退行性变(如骨关节炎)相关。
可见，随着年龄的增长，细胞增生、组织修复、激素变化等生理过程发生改变，身体某些部位容易形成结节或囊肿，它们在老人中比较常见，但本身并不等同于衰老的必然结果，通常是由如激素水平变化、代谢问题、慢性炎症等因素引起的。
6. 骨关节退行性病变
骨关节退行性病变(亦称骨关节炎)是一种慢性退化性疾病，是指关节软骨的磨损、退化和关节周围组织的改变。随着年龄的增长，关节的自然磨损和修复能力减弱，骨关节炎的发生率显著增加。
骨关节退行性病变确实与衰老密切相关，通常是衰老过程的一部分，但它并不是衰老的必然结果，而是与衰老过程中关节的退化、损伤以及使用过度等因素有关。
延缓衰老需要系统性的整体方法
与衰老相关的症状和疾病，虽然和衰老有关，但并不一定意味着就是“病”，面对衰老时不必过度紧张，更应该过度治疗。过度治疗导致不必要的风险和经济负担，只要没有明显症状或并发症，很多病症并不需要立即治疗，定期监测和早期干预已经足够。
- 颈动脉斑块是常见的老年人健康问题，本身不等于疾病，而是衰老的自然现象。稳定的斑块、没有明显狭窄的情况通常不需要过度治疗。一定程度的斑块并不必然导致脑梗塞等严重问题。
- 心脏瓣膜反流是衰老过程中比较常见的现象，心脏瓣膜出现钙化、老化和轻度反流是正常的生理现象，轻度反流通常并不会导致严重症状，没有症状时可以不做干预。如果存在基础疾病(如高血压、糖尿病)，则应优先控制原发病。
- 随着年龄的增长，心脏的舒张功能可能会有所下降，左室舒张功能不全是70岁以上的人群常见的症状，只要没有症状或严重的心脏功能损害，通常无需过度担忧，不会引发严重问题。
- 前列腺增生是中老年男性的常见问题，发病率随年龄而逐渐上升。 这是一个非常常见的衰老现象，大部分患者可以通过药物和生活方式调整来缓解症状，只有少数患者需要手术治疗。
- 结节和囊肿在老年人中相当常见，很多结节和囊肿并无症状、且进展缓慢、且恶变几率较小，通常不需要干预。
- 骨关节退行性病变是衰老过程中常见的现象，关节软骨磨损、关节间隙的变窄是无法避免的。适当运动、补钙以及控制体重有助于减缓退行过程。
应该注意的是，这些症状和疾病虽与衰老相关，但还是需要根据个体差异做具体判断，不同的人群在发生同一症状时面临的风险因素并不相同，需要咨询专业医生并进行个体化评估。